6月份去山西，坐了六七个小时的车，回来后就腰疼。
老袁告诉我，腰疼要调理，你身体绷直了，一手向高向后，另一侧脚向后向高，保持姿势5分钟，再换另一侧。我试了，腰疼有好转，可姿势太累，做了两次就没坚持下去。
老马告诉我，腰疼要踢毽子。你看我都50多了，每天踢毽子，身体多好，你看老王，原来一检查身体这高那高的，我拉着他踢毽子，踢了几个月，高的都下去了。踢毽子要好多人在一起才行，老马离我挺远的，踢一次毽子不容易。
还有人告诉我，多运动。
这个主意是正道。
怎么运动呢？
跑步。反正现在睡眠质量一般，早晨很早就醒了。穿上运动鞋，运动衫，全身披挂，很像么回事的出去了。然而天乌突突的，估计PM、SO2、NO2含量不少，跑起来很没心情，又担心跑的上气不接下气，吸进去更多的污染空气，跑了一天，就放弃了。
游泳不错，全身锻炼。
大学时我们就有游泳课。蛙泳，我掌握的姿势不错，而且肺活量大，一口气能游20米，就是不会换气。考试要游50米，25米的泳道游个来回。我没等游到对岸就游不动了，老师让我再游一次，担心不及格，把泳帽给了和我相貌相近的同学，替我游过去了。老师直夸我：进步很大，第一次游半程费劲，第二次来回都没问题。
可泳池不好找，前几年去过，水太凉。三亚的水好，温度合适，就是三亚太远，游泳免费，路费太高。
打篮球？踢足球？这些都属于对抗运动。我倒不是怕对抗运动，关键是眼神不好。上学时经常因为这种类似的对抗运动而弄坏了眼镜。原来在项目上，一帮小子踢足球，孙工上场没几分钟，一脚球飞来，眼镜坏了，左眼青了。晚上回家被媳妇一顿奚落。第二天修好眼镜，看别人踢球，忍不住又上场，这次淤青的是右眼。看着他双眼乌黑像个熊猫，我们敬佩他对足球的热爱，又深深遗憾国足没有如此奋不顾身的勇气。
打乒乓球。局里有球案，乒乓爱好者如老袁、小郑等人，国球在局机关发展的如火如荼。
我还是在上高中的时候，闲逛见有人打乒乓球就停下来看。估计是人家打累了，把拍子递给了我，我顺手接过来。对家发球，我接球，挡回去了。对家再发球，我接球，又挡回去了。对家三发球，我接球，再次挡回去了。
这也太容易了，我兴奋的跃跃欲试准备杀对手个人仰马翻的时候，人家把球拍要回去了。我满怀遗憾，挺胸昂头在众人环视中欣欣然离去。
后来才知道，我挡回去的每个球都没弹到案子上，人家看我实在不会打，不忍心让我再丢人现眼了，就没让我打下去。
这个汗啊，自此之后，见到乒乓球我就有种避之不及的感觉，生怕有人递给我个球拍。
那就打羽毛球吧。
局里的大会议室后半场摆了活动球网，下了班没事可以打。
局里有个“羽民同乐”群，想打球就吼一声。
第一天，小苗来了。
我原来也打过羽毛球，但纯属业余，找个风小的场地，能把球打来打去就算完成任务，根本不懂什么规则。
小苗告诉我，哪个是单打的界限，哪个是双打的界限，怎么发小球，怎么发长球。在她的悉心帮助下，我知道用什么姿势发球了。
他们对我发球的评价是比较“飘”，就是发球姿势与球的轨迹不匹配，经常界外，发到界内的因为对手不好判断位置也有时发球得分，让我窃喜不已。
打了不到10分钟，已经挥汗如雨了。让别人替我，小苗不干，甚至小苗下场休息，别人上场，也不同意我下场。这样的教练，我真是恨之入骨，好容易勉强打了半个多小时，终于下场休息，恨恨的喝着矿泉水，心里却是感谢。没有她的冷漠，也许我只能打10分钟，达不到锻炼的目的。
第二天，小郑、老李上场。
小郑打球属于勇往直前、英勇好战型。比赛开始。小郑毫不手软、认真按照比赛规则计算着得分。看着比分差距越来越大，我和老李一边输球一边为自己加油、鼓劲。奈何能力差别太大，精神鼓励难以达到目的，最终以2:0结束战斗。老李说：给点面子么。小郑说：为啥啊，那样能提高么。
想想也是。
第三场，小张上场。
小张比较瘦，和我一个类型的，打球技术却颇好，让我瞻前顾后，打的气喘吁吁。
第二天再约，小张说，好久不打，腰扭了。
第四场，小高来了。
出去开会，回来时快下班了，担心坚持的打球中断，手机上了QQ群，在回去的路上就开始码人。可小苗开会，小郑聚会，小张扭腰。好在小许帮着找了小高，陪我半小时。
这就可以了，能打半小时，出一身汗，就打到锻炼的目的了。
小高，临时陪我，运动服没准备，还穿着长裤。
刚开始见小高文文弱弱的，打过来的球很好接，以为好欺负，结果怎么打过去的球人家都轻松化解，而且让我经常要在后场打长球，才知道是人家是来陪我练球的。
第五场：小赵、小许。
人多了，就双打。
小郑和我对抗小赵、小许。
小赵很专业，球风凌厉、绝杀，还不时指导我站位、站姿。小许文文静静的，柔中带刚，封杀着我的希望。
比分一直拉开。小郑实在看不过，把我哄到对面和小赵搭档了。
结果谁和我搭档，谁就找到了失败的感觉。
找个比我弱的对手咋就这么难呢。
听说还有小熙、小华等等一系列高手。
让暴风雨来得更猛烈些吧，让他们在收拾我的过程中爽去吧。（局安全管理部供稿）
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